Що важливо знати
Прочитавши "Метаморфози" Кефкі, Габріель Ґарсія Маркс вирішив: "Стану письменником". Старика Хемінгуея надихнула "Війна і світ" Лева Толстого. На кожного книги впливають по-різному, але чи допомагають вони жити довше? Це питання поставили вчені Єльського університету. І провели дослідження: 12 років стежили за дорослими людьми (від 50 років до старшого) і встановили зв'язок між читанням книжок і довголіттям. У експерименті брали участь 3600 людей. Отже, книголюби живуть довше, ніж ті, хто не читає. І справа не в достатку - поправці на дохід, професію і рівень освіти вчені зробили. А в чому ж тоді? "КП" спробувала розібратися в цьому питанні.
"Напрягавилін" стимулює кровообіг
Якщо ми турбуємося за героя книги, то також відбувається і з нашим мозком. Він хвилюється і працює інтенсивніше. І якщо ми читаємо спокійно і в задоволення, це один ефект. Якщо переходимо до аналізу, критичному сприйняття тексту - зовсім інше. Під час читання "Напряга звилін" викликає різку зміну видів нервової діяльності і навіть характеру кровообігу. Про що це говорить? Нейрони мозку активно навантажуються, а отже, Альцгейммер близько не підбереться.
Зв'язок між довголітнім і читанням може бути великою кількістю, і, здається, нейропсихолог Ілля Плудників. Класична література пропонує нам схеми та моделі поведінки, які допомагають справлятися з труднощами. Люди вчаться цих методів, в багатьох випадках отримуючи те, що психоаналітики називають "катарсіс", що виживають актуальні конфлікти та проблеми під час читання. І виробляють ресурс адаптації. На відміну від тих, хто не читає, читач допомагає розвивати розуміння світу - і псевдостресові ситуації не сприймається як стресові. Отже, у нього краще формуються коркова-підкоркова взаємодія мозку. Це може запобігти розвитку недоумства. Література допомагає зберігати правильний погляд на стрес.
Іншими словами, чим більше ми читаємо, тим довше зберігаємо розум. Тобто, і життєздатність.
Регулярне читання книжки пов'язане з більш відповідальним способом життя, — вважає доктор біології, геронтолог Алексей Москалев. - Це доданий фактор для довголіття. Люди, які багато читають, краще освічені і мають великі прибутки. Вони зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, їдять краще, проходять обстеження, шукають медичної допомоги. Література також допомагає зняти стреси, а це також сприяє довголіттю.
Тренування мозку
Деякі з них порівнюють мозок з м'язом - його частини відповідальні за рух і взаємодію. І його також можна тренувати.
Будь-яке напруження мозку здорово, - розповів "КП" письменник Євгеній Водолазкін. - Приклад для мене - мій вчитель Дмитро Сергеєвич Ліхачев, який дожив до 92 років. Це був чоловік, який надзвичайно багато читав. Коли мозок тренується, це позитивно впливає на весь організм. Людина, яка дивиться телевізор, бачить готову картинку. Людина, яка читає книжку, продовжує робити висновки - слово має логіку і розвиток. Це дозволяє постійно думати під час читання, що є тренуванням. Що б я порадив читати? Книжки, які змушують мозок працювати. Такі, в яких міститься не тільки логіка і інтелект, але й метафізика. Теословські праці Честертона - "Вічна людина", наприклад. А ще Достоєвського, Толстого, Гоґольд.
Література виступає для мозку сапером - допомагає запобігти тому, з чим ще доведеться зіткнутися.
Видавці не проводять досліджень на цю тему, тому ми не можемо стверджувати, що людина живе довше, якщо читає, - увірує Ольга Амінова, керівник відділу сучасної літератури "ЕКСМО". - Але ми можемо спиратися на спостереження. Щоб продовжити психічне здоров’я, потрібно якомога більше навантажувати мозок завданнями, але не обов'язково математичними, логічними, метафізичних та пізнавальних. Читання - найкраще джерело такого роду завдань. Відомо, що люди, які добре відчувають поезію, мають багате асоціативне мислення, у них чудово розвитила пам'ять. Найкраща деменція — це щоденне вивчення. А ще читання літератури - це безболісне і приємне засвоєння досвіду інших. І коли ти щось в житті не знаєш, як повестися в тому чи іншому випадку, ти згадаєш, як викрутився з таких обставин літературний герой, і зробиш правильний вибір.
ЗАПИТАННЯ - РЕБРОМ
Які саме книжки?
Сергій ТІШКІВ, головний редактор видавництва АСТ:
Потрібно читати різні книги, але обов'язково класичний "Маленький принц" Антуана де Есюпері, Рея Бредбері, братів Стругацьких. Щоб ускладнити щоденні проблеми, підходить класка фентезі, Джон Толкін, Філіп Пулман. Зверніть увагу на сучасних письменників: неймовірно захоплюючий роман Донни Тартт "Щегол" (лауреат Пулітцеровської премії). Також важливо читати "прекрасну" літературу, щоб збагатити свою письмову і усну мову, це корисно в будь-якій ситуації.
Олександр УШАКОВ, вчений-літе ректор:
Література - це саме те, що становить людське щастя. Коли людина у похилому віці починає читати літературу - Толстого, Пушкіна, Блока, Маяковського, - це імпульс. Ось я нещодавно захворів і з задоволенням прочитав "Мертові душ" Гомоля. Потім "Дон Кіхота" Сервантеса. Хоча читав їх багато разів. І отримав імпульс, який створює настрій, що сприяє протягненню життя.
Любов до читання не лише сприяє розвитку розумових здібностей, але й може збільшити тривалість життя. Детально ви знайдете видання « Бирвевидій лідер».
Вивчення, проведене Єльським університетом, показало, що люди, які читають книжки на основі регулярної інформації, живуть на кілька років довше, ніж ті, хто не любить читати. У експерименті, який дозволив зробити такий висновок, взяли участь 3,5 000 людей з різних країн. Мінімальний вік хворих становить 50 років. Їх розділили на три групи. Такий поділ входило в читання літератури, зокрема в третю групу, які проводили понад три з половиною години на тиждень.
Практичні пояснення
Дослідження, проведені серед учасників протягом 12 років, допомогли визначити, що люди, які воліють посидіти з книжкою, відрізняються від інших менш смертними. (Чоловік того, що найбільше читання — це жінки з вищою освітою та високим рівнем доходів). Під час експерименту частина тих, хто вижив, з роками померла. Однак серед тих, хто любить читати, показник смертності зафіксований на 23 відсотки на менше, ніж у тих, хто зазвичай не проводить вільний час з книжкою в руках.
Але поки що не встановлено причин, чому читання триває життя. Згідно з багатьма ранніми дослідженнями, на основі багатьох життєвих аспектів людини впливає загальний рівень освіти, зокрема матеріальне благополуччя, психічне здоров’я, особисте життя і те, що є важливим.
Кмітливо кажучи, вони більш ліниві.
Дослідники з Інституту узбережжя Флориди (США) розповіли про результати свого дослідження, проведеного дослідженням людської лінивства. Як ми вже побачили, ліниві люди володіють більшим інтелектом, ніж ті, хто веде активний спосіб життя.
Для того щоб взяти участь у експерименті, було відібрано 60 студентів, які згодом поділилися на дві групи. Усі вони були зобов’язані носити браслети. Одна група тиждень активно працювала, багато рухалась і приходила на тренажерний зал. А представники іншої групи, навпаки, нічого не робили. Як виявилося, ліниві люди схильні більше думати і займатися філософськими міркуваннями. Дослідники також зафіксували, що представники « реактивної» групи не люблять багато роздумувати і не виявляли впевненості, що власні сили краще витрачати на фізичну діяльність.
Однак багато вчених сказали, що робити висновки, як це зробили дослідники, нереалістично, адже ліниві не обов’язково повинні мати високий рівень інтелекту.
Чи можуть книги впливати на тривалість життя? Виявляється, так!
Прочитавши статтю « Переривання» Кафки, Габріель Ґарсія Маркес вирішив: « Стану письменником». Старика Хемінгуея надихнула « Воєнна і світ» Льва Толстого. Курт Кобейн перед смертю прочитав до діру « Партюмера» Патріка Зюскінда.
На кожного книги впливають по-різному, але чи допомагають вони жити довше? Це питання поставили вчені Єльського університету. І провели дослідження: 12 років стежили за дорослими людьми (від 50 років до старшого) і встановили зв'язок між читанням книжок і довголіттям. У експерименті брали участь 3600 людей. Отже, книголюби живуть довше, ніж ті, хто не читає. І справа не в достатку - поправці на дохід, професію і рівень освіти вчені зробили. А в чому ж тоді? « Комосмолика» намагалася розібратися в цьому питанні.
"Напрягавилін" стимулює кровообіг
Якщо ми турбуємося за героя книги, то також відбувається і з нашим мозком. Він хвилюється і працює інтенсивніше. І якщо ми читаємо спокійно і в задоволення, це один ефект. Якщо переходимо до аналізу, критичному сприйняття тексту - зовсім інше. « Напряга звилин» під час читання викликає різку зміну видів нервової діяльності і навіть характеру кровообігу. Про що це говорить? Нейрони мозку активно навантажуються, а отже, Альцгейммер близько не підбереться.
Зв'язок між довголіттям і читанням книг може бути безліч, - впевненийІлья Плударів,Доцент кафедри нейро- і патопсихології факультету психології МГУ. Класична література пропонує нам схеми та моделі поведінки, які допомагають справлятися з труднощами. Люди вчаться цих методів, в багатьох випадках отримуючи те, що психоаналітики називають «катарсіс », що переживає актуальні конфлікти та проблеми під час читання. І виробляють ресурс адаптації. На відміну від тих, хто не читає, читач допомагає розвивати розуміння світу - і псевдостресові ситуації не сприймається як стресові. Отже, у нього краще формуються коркова-підкоркова взаємодія мозку. Це може запобігти розвитку недоумства. Література допомагає зберігати правильний погляд на стрес.
Іншими словами, чим більше ми читаємо, тим довше зберігаємо розум. Тобто, і життєздатність.
Регулярна книжка має більш відповідальне ставлення до способу життя, — вважає доктор біологічних наук, геронтологАлексей Москалев. - Це доданий фактор для довголіття. Люди, які багато читають, краще освічені і мають великі прибутки. Вони зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, їдять краще, проходять обстеження, шукають медичної допомоги. Література також допомагає зняти стреси, а це також сприяє довголіттю.
Тренування мозку
Деякі з них порівнюють мозок з м'язом - його частини відповідальні за рух і взаємодію. І його також можна тренувати.
Будь-яке напруження мозку здорово, - розповів « КП» письменникЄвгеній Водолазкін, лауреат « Великої книги». - Приклад для мене - мій вчитель Дмитро Сергеєвич Ліхачев, який дожив до 92 років. Це був чоловік, який надзвичайно багато читав. Коли мозок тренується, це позитивно впливає на весь організм. Людина, яка дивиться телевізор, бачить готову картинку. Людина, яка читає книжку, продовжує робити висновки - слово має логіку і розвиток. Це дозволяє постійно думати під час читання, що є тренуванням. Що б я порадив читати? Книжки, які змушують мозок працювати. Такі, в яких міститься не тільки логіка і інтелект, але й метафізика. Теословські праці Честертона - « Вічна людина», наприклад. А ще Достоєвського, Толстого, Гоґольд. Ну і Пушкіна - куди ми без нього?
Література виступає для мозку сапером - допомагає запобігти тому, з чим ще доведеться зіткнутися.
Видавці не проводять досліджень на цю тему, тому ми не можемо стверджувати, що людина живе довше, якщо постійно читає, - увіруєОльга Амінова,Керівник відділу сучасної літератури "Ексемо". - Але ми можемо спиратися на спостереження. Щоб продовжити психічне здоров’я, потрібно якомога більше навантажувати мозок завданнями, але не обов'язково математичними, логічними, метафізичних та пізнавальних. Читання - найкраще джерело такого роду завдань. Відомо, що люди, які добре відчувають поезію, мають багате асоціативне мислення, у них чудово розвитила пам'ять. Найкраща деменція — це щоденне вивчення. А ще читання літератури - це безболісне і приємне засвоєння досвіду інших. І коли ти щось в житті не знаєш, як повестися в тому чи іншому випадку, ти згадаєш, як викрутився з таких обставин літературний герой, і зробиш правильний вибір.